Damit das Kind gesund aufwächst, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig, denn das Essen fügt dem Körper viel Energie und wichtige Stoffe zu und wir fühlen uns nicht so schlapp oder krank.
Gute Gründe für eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung beugt gegen eine mögliche Krankheitsanfäligkeit vor. Besonders in Schulen sind immer sehr viele Krankheiten im Umlauf. Außerdem ist die Chance geringer, dass das Kind an Übergewicht leiden kann.
Gesundes Essen für gesunde Kinder
Damit ihr Kind auch weiterhin gesund bleibt, ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Das heißt, dass es am Tag mindestens vier Mahlzeiten gibt und mindestens eine warme Mahlzeit mit dabei ist. Zum Frühstück bietet sich ein Müsli, Obst oder ein Fruchtsaft an. Zwischen Frühstück und Mittag sollen gerade in der Schulzeit die Kinder ihren belegten Brote essen. Diese geben dem Kind wieder zusätzliche Energie zum denken. Mittags ist es für die Kinder gut, wenn sie eine warme Mahlzeit, wie zum Beispiel Reis oder Nudeln zu sich nehmen. Zum Abendbrot sind verschiedene Brotsorten mit Wurst, Käse, Obst und Salat sehr gut für eine gesunde Ernährung.
Zusammengefasst kann man sagen, dass eine gesunde Ernährung das Immunsystem stärkt und die Kinder sich ausgeruht und gestärkt entwickeln können.
